s 4

Tak będę dawał. Cały czas się zastanawiam skąd te opowieści po internetach, że 75mcg to taki lajcik, a i po 150 ładowi?!? Z prl to tak rozegram, ze spróbuję teraz 1/4 caba week. Strasznie mi szybko po nim spada i później długo nie chce odbić. A negatywnych skutków wysokiej jakoś nie odczuwam. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.04.2019 19:12:30

Ładne zdjęcia , ale tak na surowo op*****lać to nie dla mnie , minimun to z pierze bym wyskubał%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 4/27/2019 9:02:20 AM

Przecież focha mam %-) A tak serio to w końcu odpaliłem rower. Leci po treningu ed 30 min szybkim tempem później basen na luzie 30min już razem z wirówką i bombelkami. Wieczorem ta sama trasę się staram interwałem pokonać w 20min. Do tego, chociaż mie tu trochę w złym momencie koło pióra zrobili to dostałem robotę dodatkową na boku. Też spamuje [...]

e tam wystarczy po prostu chcieć.To wszystko co jest potrzebne.Ja tak rzuciłem fajki,fete ,zielsko i xtc. Z dnia na dzień ,powiedziałem sobie "p******e to..." Myka chyba 14 rok bez druqs a 11 bez fajek.Twardo ma być :] Zmieniony przez - acidm w dniu 9/4/2019 6:24:28 PM Co to za życie bez narkotyków???:-(:-(:-(

hehe miało być "acidman" ;] ale wszedzie gdzie na jakim forum klepie to pozajmowane :) więc p******e, wersja uproszczona jest "acidm" ogółem żubrze sentyment fhooj , jak pomyśle sobie to aż łezka się kręci , 4 nad ranem , klub muza techniczna , od dymu mrok ,strobo swieci , na skórze ciary jak hoooj, wszyscy ręce w górze,a na ryjach każdy oczy [...]

ogółem żubrze sentyment fhooj , jak pomyśle sobie to aż łezka się kręci , 4 nad ranem , klub muza techniczna , od dymu mrok ,strobo swieci , na skórze ciary jak hoooj, wszyscy ręce w górze,a na ryjach każdy oczy zamknięte i rogal się maluje :) . k***a dla tekich chwil to żyć się chce...normalnie ten klimat że aż miłość w powietrzu było czuć ,no i [...]

Troche lipa. To bym sobie musial wszystko na jednym treningu spompowac na raz. Moze krwi nie styknac. Albo po 1/4 i faktycznie skleic :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.09.2019 18:51:11

Ps Krzyś p****** do Power pct , zrob normalne jak musisz.Nie wiem czy sam by na teście + hmg nie robil jakbym musial, na szczescie juz 13 lat juz tata jestem ,i mam z głowy :) Ps2.fajnie żes wrócił Kanalio %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/20/2019 4:17:33 PM

Nie wiem czy tak się da tematy przekopiować... Zobaczymy. Zakupy na SFD zrobione. Dostałem za darmochę "lek" na dobrą spermę. Juz mi sie dzisiaj nie chce dupy dźwigać, ale wkleję foto. To kosztuje ok 120 zł na miesiąc. Tylko dla przykładu w gównie jest arginina ok (nie wstaje) 30-60 mg, ja w ramach tego co wyczytałem (i jak widać się sprawiło) [...]

PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]

--- 25.05 --- ROWEREK - 60min ------------- --- 29.05 --- POMPKI - plan z Men's Health 6/2010 - P. szeroko - 3x15 - P. pikowe - 3x15 - P. dostawne - 3x10 (kedno powtórzenie, to 2 pompki) ---- 18min ---- 150pompek --- Nigdy nie miałem planu na pompki - jechałem 2-3 rodzaje po kilka serii.. Ten plan z MH mnie zaciekawił, więc postaram się go [...]

Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś [...]

Druga wersja poprawiona ,coś jeszcze zmienić? Poniedziałek Klata: - wyciskanie sztangi na płasko 10/8/6/4 - wyciskanie hantli na skosie głową w gore 10/8/6/4 - rozpietki na skosie 12/10/8/6 Triceps: - wyciskanie w waskim uchwycie 10/8/6/4 - franc. wyciskanie sztangielki siedzac 10/8/6 - prostowanie ramienia nachwytem na maszynie : 12/10/8 [...]

Ok, lepiej pić zwykłe mleko zatem? Jeżeli tak, to ile procent? 2? Cięzko będzie obyć mi się bez płatków rano. Budzę się o 7:00 i o 7:30 muszę już biec na zajęcia. :) Kiedyś po prostu leciałam bez śniadania, ale dietę już zmieniłam 2 tyg i nie było dnia, żebym wyszła bez śniadania. To dla mnie sukces. Co z resztą mojego jedzenia, jest dobrze? [...]

Cześć, to już miesiąc odkąd się dietuję :) i 8 2h treningów za mną! Zauważyłam zmiany szczególnie pod względem wytrzymałości - w wyglądzie nie za wiele. Lepiej się czuję, mam znacznie więcej siły w ciągu dnia, potrzebuje mniej snu. To dla mnie mały sukces jaki osiągnęłam, bo wszyscy powątpiewali i nie wierzyli że wytrzymam chociaż tydzień, a tu [...]

(2 października) Plan treningowy wprowadzony w życie Trening wtorkowy rozpocząłem od skakanki-10 min. Podczas skakania wykonywałem różne ćwiczenia np kopnięcia piętą albo podskok z dociągnięciem kolan do klatki piersiowej-solidna rozgrzewka zakończona krótkim rozciąganiem.Następnie: 1)Przysiad: 20 pow-25kg 20 pow-35kg 2)Pajacyki ze sztangą [...]

juz po 4 godzinach tak sie dzieje ? zdarzylo mi sie dwa dni zjesc wlasnie w odstepie 4-5 godzin. Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-27 18:49:25

No to tak 3stycznia warzyłem 66kg i zaczołem diete na mase i jak warzyłem sie pod koniec lutego warzyłem 74kg az sie zdziwiłem myslalem ze nabralem 4-5kg ale nie az tyle. Jadłem bradzo duzo białka. I mam takie pytanie czy to moje nabieranie masy nie jest za szybkie????Od poniedziałku zamierzam biegac i cos spalic tłuszczyku. Jesli waga szla w [...]

No ja specem nie jeztem ale 15kg w 4 miechy to raczej nie dasz rady.Ja w 3miechy nabrałem ok. 4-5kg miecha.I treningi masz cały tydzien to na regeneracje malo czasu! Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-05-14 21:48:14

Jednak az takie duze bledy to potrafie zauwazyc ;) 1) Jajecznica 150g, bułka grahamka 200g, kawa z mlekiem-sa lepsze zrodla wegli niz bulka grahamka,ale moze byc 2) Twaróg 100g, miód 10g-daj tu tluszcze,miodu ogolnie unikaj jesli sie da 3) Twaróg 100g, miód 10g + oliwa z oliwek-tu podobnie,a jesli to przedtreningowy to twarog nie moze byc i oliwy [...]